Spesso basta una passeggiata all’aria aperta per sentirsi subito meglio... come mai? Camminare ci offre notevoli benefici... come aiutare a rimanere giovani, a perdere peso, prevenire il diabete tipo 2 coadiuvata all'alimentazione e al controllo del peso, a ridurre la possibile insorgenza di tumori, stabilizzare l'umore e molto molto altro.. il contatto con la Natura, dal canto suo, è portatore di importanti effetti positivi sia sul corpo che sulla mente: calmare l’ansia, migliorare l’assunzione di vitamina D, migliorare la qualità del sonno, fortificare il sistema immunitario e molti altri benefici.
La Mindfulness praticata in Natura è un'esperienza molto intensa e di profonda connessione e riconnessione con sé, con gli altri e con gli elementi della natura rigeneranti.
Aiuta ad allentare e alleviare lo stress, insegnandoci a rimanere ancorati al momento presente... ci permette di imparare a gestire la nostra mente, la quale spesso divaga tra passato e futuro, tra giudizi, problemi da risolvere e cose da fare, spingendoci a provare emozioni spiacevoli come ansia, depressione, malinconia, rabbia e stress... praticare la Mindfulness ci permette di riconoscere e di ricongiungerci al nostro Sé autentico, libero dai condizionamenti.
La "Mindful Sunday" sarà uno spazio di pratica e di lavoro su di sé, di rilassamento e rigenerazione, un percorso di condivisione e di contatto e presenza.
La prima Domenica sarà il 6 maggio, faremo un'escursione all'interno della stupenda Riserva Naturale di Canale Monterano, in un percorso meraviglioso attraverso il sentiero della Cascata Diosilla, la Zolfatara, mediteremo sui suoni del fiume Mignone, passando, infine, tra le Rovine della suggestiva città "fantasma" di Monterano.
Costo: 7€ a persona
Per info e adesioni via Whatsapp Sarah 333.8547745.
