Dr.ssa Sarah Cervi

La nostra mente è attraversata da innumerevoli pensieri, la maggior parte dei quali "automatici", inconsapevoli.
Possiamo imparare però a riconoscere, e soprattutto modificare, i pensieri che ci impediscono di raggiungere e mantenere un benessere duraturo. Imparare a gestire i nostri pensieri è fondamentale, perché i pensieri influiscono direttamente sulle nostre emozioni e, di conseguenza, sui nostri comportamenti. La ristrutturazione cognitiva è una tecnica basata sull’individuazione dei pensieri disfunzionali e poi sulla modificazione degli stessi.
Nel momento in cui facciamo delle inferenze possiamo commettere degli errori, relativi sia alle caratteristiche dello stimolo sia alle sue determinanti. A lungo andare il ripresentarsi in maniera costante di pensieri negativi, irrazionali, "disfunzionali", può avere conseguenze sia sul benessere della persona che sulle sue relazioni interpersonali.

Perché la psicoterapia e quale...

✅ Nella scelta del terapeuta è importante sapere che esistono molti diversi approcci terapeutici e ognuno ha le sue peculiarità, la sua filosofia di base, le sue tecniche e una propria metodologia che può essere più o meno funzionale alla difficoltà che si desidera affrontare.

Lavoro come Psicologa clinica e dello sviluppo. In particolare nel mio lavoro come Psicoterapeuta inizio seguendo un approccio Rideterminativo, di orientamento cognitivo che si è ultimamente evoluto in un indirizzo che definisco bio-centrico integrato, un approccio che coniuga e lavora su tutti gli aspetti dell'essere umano: mentale-emotivo-comportamentale e spirituale. Sono anche Mindfulness Coach, ovvero istruttrice di Protocolli di Mindfulness.

➡️ La Psicoterapia Rideterminativa è un approccio innovativo perché nasce dall'integrazione tra metodo verbale e metodo non-verbale (attraverso la musica). Questa integrazione permette di aiutare la persona ad esplorare se stessa ad un livello "tacito" (inconsapevole) e, al tempo stesso, ottenere dei cambiamenti pratici, concreti, nella vita quotidiana.

■ La metodologia di Terapia con la musica può essere utilizzata o no, a seconda della situazione della persona che usufruisce della terapia. L'approccio prevede che possa essere usato anche solo il metodo verbale, cognitivo-emotivo-comportamentale.

● Questo approccio è non-interpretativo: il terapeuta non è delegato a sapere cosa avviene all'interno della persona ma è colui che aiuta la persona a scoprire i suoi significati, la sua interpretazione della vita, del mondo e di sé, ovvero ciò che fa nascere il suo disagio. Capire la sua visione, attraverso l'individuazione dei pensieri, delle emozioni e dei comportamenti, permette alla persona di acquisire la Consapevolezza. Grazie a questo processo di consapevolezza e attraverso l'utilizzo di tecniche specifiche, la persona impara a conoscere le sue modalità disfunzionali, a cambiarle, trovandone di più funzionali al suo benessere psicologico.

♡ La recente evoluzione nella mia professione, ovvero l'inclusione nel mio approccio della dimensione spirituale, nasce da un lavoro personale attraverso il contatto con le pratiche meditative che mi hanno arricchito e fatto comprendere la profondità dell'animo umano e l'importanza di lavorare anche su questo livello e su livelli più sottili, energetici. Secondo le più recenti scoperte scientifiche in campo quantistico infatti abbiamo ormai la consapevolezza che siamo fatti di energia e che le reciproche energie influenzano il campo energetico degli altri. Da qui la necessità di includere un lavoro anche spirituale nel setting terapeutico, laddove se ne manifesti la necessità o la richiesta.

Dr.ssa Sarah Cervi

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