La Mindfulness é una pratica di consapevolezza e di coltivazione della presenza, che ci aiuta a vivere nel qui ed ora.
La nostra mente crea il pensiero fluttuante: esso oscilla incessantemente tra passato e futuro, procurandoci spesso sofferenza emotiva e stress.
Il protocollo MBSR é un percorso di pratica meditativa validata scientificamente grazie a numerose sperimentazioni. I benefici che apporta sono incredibili in termini di qualità di vita e benessere. È un modo efficace per prendersi cura di sé e del proprio corpo, per eliminare stress e ansia, per essere presente e vivere appieno, e con serenità, la vita, momento dopo momento.
La Mindfulness è laica ed è rivolta a tutti, a chi semplicemente desidera sviluppare maggiore autoconsapevolezza e padronanza dei propri pensieri ed emozioni, a chi si trova sotto stress (genitori, insegnanti, operatori sanitari e anche tutte quelle categorie a rischio burn out), a chi soffre di ansia o depressione e a chi ha malattie fisiche, perché aiuta a gestire i sintomi e tutto il logorìo mentale che li accompagna.
Sabato 8 febbraio 2020 alle ore 11.30 si terrà la PRESENTAZIONE GRATUITA del percorso MBSR e faremo pratica insieme per capire e sperimentare cos'è la Mindfulness.
Per partecipare alla presentazione è necessario inviare la propria adesione chiamando o anche inviando un messaggio su Whatsapp al n. 333.8547745.
Il protocollo sarà condotto da Sarah Cervi Istruttrice certificata di protocolli di Mindfulness, Psicologa, Psicoterapeuta.
